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Eliminar la grasa de las piernas y caderas, no es una tarea sencilla, ya que es donde mayormente se acumula la grasa. Sin embargo, hoy te traemos unas sencillas recomendaciones para conseguirlo, eso sí, con bastante esfuerzo porque los milagros no existen.
Consejos que te ayudarán a eliminar la grasa de las piernas y caderas:
- El primer consejo para eliminar la grasa de las piernas y caderas es el más sencillo de todos, solo consiste en andar, pero no cualquier distancia tienes que andar 10.000 pasos todos los días, aunque si haces 15.000 mucho mejor. Equípate siempre con ropa deportiva y cómoda.
- Si quieres gastar más energía y quemar más grasa la otra opción es correr, cuesta un poquito más que andar, pero podemos empezar con poquito y luego ir incrementando la duración y la intensidad.
- Bebe 2 litros de agua y si puede ser un poquito más mejor.
- Evita beber alcohol.
- Disminuye de tu dieta las galletas, la comida precocinada y los zumos envasados, siempre puedes beberlos naturales.
- Consume solo carnes bajas engrasas como pueden ser el pollo y el pescado.
- Consume 3 piezas de frutas al día y verduras.
- Evita comer la comida muy salada.
- No consumas demasiados lácteos, ya que tienen mucha grasa, esto no quiere decir que no las tomes, pero sí que las consumas moderadamente.
- Evita los ascensores y siempre que puedas coge las escaleras.
Por ultimo recuerda que esto no lo vas a conseguir de la noche a la mañana para nada, eliminar la grasa interna delos muslos es algo complicado por lo que te llevará bastante tiempo, pero si sigues estos consejos de belleza o la gran mayoría en unos meses verás algunos resultados.
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